たてやま

2.15 　フラワー3

ベース3.５～4倍　高速周回を添えて　

400w～がひたすらきつかった。最近は心肺よりもあしが先にきつくなる。交代のつきミスが多い

ステムを30㎜ぐらい短くしたのがいい感じ

2.16　グリーン4

基本3.5倍　5分走を添えて

１本目は最初からグイグイ踏んでいって大いに垂れた

2本目はツキイチしてしっかり5分間

3本目も2本目と同じ感じにしつつラストの30ｓぐらいを頑張った。

距離減らした分だれずにはできたと思う