練習報告

　五月一日　月曜日

　120rpmで五分を二セット。入念にアップをして臨んだのでやり遂げられた。さらに今回は自分でケイデンスを測るだけでなく、先輩方にも見ていただいたので大きな自信になった。そのあとは100rpmで十分間維持するトレーニングだった。ギアを一段上げることでよりよい刺激になった。

　そのあとは体幹トレーニングでプランク二分、サイドプランク片方それぞれ一分、腕立て伏せ十回を行った。腕立て伏せは正しいフォームが少しずつ身についてきている。

　朝練の途中から左の股関節に張るような違和感を覚えそれが夕方まで消えなかったので、夕方の階段ダッシュや自主練に参加できなかった。なぜ痛くなったかはわからない。フォームが間違っている可能性や疲労を十分に抜けなかった可能性もある。練習が満足にできないのはとてもつらかったが、今は回復に努める。

　バイクコントロールの練習ではボトルの周りを小さく回る練習や１８０度でのターンの練習をした。

　練習を積み重ねていくごとに少しずつではあるが上達が感じられているのは幸せなことだと思う。小さいことで挫折せず、その時にできる最大限の努力を積み重ねて成長していきたい。

　先輩方、今日も指導してくださりありがとうございました。

　今回はここで失礼します。