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g11
1本目5.5倍くらい？、最初だからかスッといけた
6倍は最後までつけず、斜度緩んだ先のポール？2,3本目までを目指した、後半少し上げて垂れてない風にしたがすごく垂れてた
きつくなって4.5倍も1本千切れた
最後は5倍くらい？、ミドルっぽい疲れ方をした
ラスト以外耐えが甘かった、後のことはあまり考えず出し切りたい
sst20m×2
237W90rpm、231W90前後rpm
途中、佐藤さんがいらしたので煽りが脳内再生されて5W上がった
TC 丸⇄矢×2
腸腰筋使うイメージ(よく分からないが)、面で踏めたり踏み込みが早くなった気がする、大磯のフォーム見たら頭が高かったので低めに
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