自主練報告(5/30, 5/31,6/1)

5/30 家でエアロバイク

一番軽いギアで５分ウォームアップ、一番重いギアで３０分（ダンシングの練習も）、２０分100bpm

実際に走るのとは違って、とにかく筋肉を使うからめちゃくちゃ疲れた。２時間くらいやる予定だったが、腿の筋肉に違和感を感じて中断した。まだペダリングが完璧ではないため、あまりエアロバイクで練習するのは良くないと先輩に言われていたので今後も週一のペースでやる（控えめで）。

5/31 いつものルート+reclamation(計４０km )

例の東横線のアレで授業が突然消えたので遠いところに行こうとしたら４限だけ復活。ちょっとの時間を使って軽く練習をした。バイトのせいであまり時間がとれなかった。

6/1 KKをN週した（計12km）

一周が５km以上あればいいのだが、今回走ったところが一周２kmで途中から景色に飽きた。それなりの速度で

続けて漕げるようになった。

１日または１週間長い距離を乗ると、次の日何もできなくなってしまうくらいの体力しかないので６月中には毎日１００km余裕！ってなるくらいの体力をつけたい。