朝練

7月4日火曜日

V13 64km

まずみんなで走ったV10について。

初め、班は均等分けにした。しかし、1本目が速かったことは確かだが、3本目ぐらいから集団崩壊。前の班でも後ろの班でもばらけたため班を変更。1年生3人を引いた。

厳し目のことを言うと、今日のペースは3週間ぐらい前と同じぐらいのペースで、正直あまり高い強度ではなかった。

体調を整え万全な状態で臨むことも、大事な自己管理の一つなので、来週は調子を整えた上でもう少し高めの強度についてきてほしい。

単純にその方が一緒に走っていて楽しいので。

練習後V3。ほぼ6倍で3本登ることができたのは、ここ2年で初めてかも。というか引退後このペース3本登ろうとしたのが初めて。先週は2本だった。

結果として言えることは、1ヶ月前よりもちゃんと登れるようになっていること。これの本数を増やしていきたい。