腰壊した報告

ウエイト　

ベンチ　75*5*4初めて達成。

フライも30kgと25kgでセット組めた。過去一

肩も20kg*5*3 15kg*8*2

最後肩の3セット目でダンベル持った的に腰がピキって終わった。面倒なやつな気がする。美鈴黄色信号。

地味に月曜から金曜まで毎日トレーニングしてて、身体に負担をかけすぎたのかもしれない。今は競技が楽しいし、強くなりたいと本気で思えてる。こういう時こそ、急激にペースをあげすぎない方がいいのかもしれない。