れ

集合場所間違えたぁ

1001 お山ｄ

全体的に優れなかった。踏むとこ以外は回復できるはずだが、なかなか心拍が落ち着かず辛かった。自分的になんか最初のほうがキツイ。群馬でもそうだったが、最初の40分くらいがめちゃくちゃキツイ。ペースは変わっていないのに。

最後はウェットすぎて後輪がすべり、もがけなかった。

1003 朝練

アップ、(5-5.5-6)×3

夏前は5倍4本で死にかけたときもあったので、それに比べちゃいい。2回目の6で前と間が空いたのを埋めるのでいい感じに踏めた。

最後はもう脚がなかった。

やはりvo2付近が弱い。授業も始まるし高強度インタバをスキマ時間で行う。