れんほう

12/18

TCエンデュ　計57km

喋りながら話すのがキツいくらいのペースで

ハンドルを押して体幹を固定する感覚が初めて掴めた気がする。良い感じに回せた。

12/19

V9 wえいしゅん　計24km

朝練のオマージュで4倍5倍6倍*3で実施。5倍10本よりかは精神的に楽なのでこれにした。

6倍のところでしっかり上げることを意識してやった。えいしゅんは6倍時にギリ千切れる感じ。

しっかり追い込んでメニューを完遂できて良かった。えいしゅんありがとう。

12/21

レンコー5分走　計20km

午後に予定を入れてしまったため午前練(ソロ)に変更。が、寝坊。

4本ほどやるつもりが、時間の関係で1本しかできなかった…

反省の意を込めて1本しっかり追い込んだ。