day2

つくばday2

20kmの平坦基調コースを使用。当初の予定としては3周＋宿前の7分坂でレース走という流れ。周回コースで長めに乗って、途中で気持ちペース上げたりしてボリューム確保＋メニューで心拍上げきる的な。総じて他の班より距離的には短いが、神宮前ということもあり、自分と神宮出場メンのやりたいことをワガママながら優先して頂いた。

前日のMTGでは雨が8時頃に止む予定で、路面の乾きを待って11時出発というような話であったが、昼以降の雨の予報もあり10時に出発。出発してすぐに、雨が降り出した。5℃くらいですぐに身体が冷え始めたので1周の後帰路につくことに。こればっかりはしょうがないし、他の多くの班も同じように10時ころ出発で、雨を食らって戻ってきたようだ。

帰りの7分区間でレース走ではないけど各々で踏んで宿に到着。最初、東洋の方が強くてペースを作ってもらった形になった。斜度が緩くなったところで自分のペースに切り替えて300wくらい踏んでちぎった。クラス3で一緒に走る人たちなのでしっかり勝ててよかった。斜度のある登坂はあまり自信がなかったが、緩くなったところでもしっかり詰めれるようになったので、そこが良かった気がする。他の人が寒すぎて力を抜いたのかもしれないが。7分270wで、練習後体重を測ったら51.8kg(！)だったので、レシオ的には7分の自己ベストとほぼ同じ。コロナで信じられないほど痩せこけた。この体重だと平坦辛いかも。ぬーん。出し切ったという程でもないので、20分だったら250wは行けそうな感覚がある。体重増やさな意味ないがね。

身体が芯から冷えたので風呂に行ってぬくぬくして一日終了。

明日は天気がいいはずなので、最終日までしっかり集中しきりたい。

3日の合宿がちょうどいい。