測り&重り

医学部測定、ウエイト

体重71kg、体脂肪率17%、筋肉量確か56kg

ランプテスト340w

とかだった気がする。体脂肪率は川野でさえ15%とかって聞いたのでこんなもんでしょう。

スポケンの感じだとまだ耐えられたが、今回の趣旨ではなかったらしく、限界手前で打ち切り。スポケンでやった時は350くらいだったのでこれも妥当。

ウエイトは全身満遍なく。4秒かけて下ろして、1秒で挙げる。

レッグプレス240×10×3

ネガティブ懸垂8×3

ダンベルフライ18×7×3

クリーン50×4×3

クリーンは初めてやったので、かなりフォームやばかった。アイホの友達にフォーム教わったから次回試してみる。

p.s.トラックの試合は連日あるので疲れた状態でもがくのも必要ではある。やりたくは無い。

p.s.あべストーリーいいね押しがち