蓮舫

７月７日　部室練

ケイデンス論争を制した高ケイデンスくん

先輩方のおすすめメニューである高ケイデンスでLSDを実践。といっても空きコマでしかやれないのでlongではないが、、　ひさびさのピスト３本ローラー。高ケイデンスでやるなら３本ローラーでやったほうが色々効果ありそう。この前のバンク練のまま48－15でハァハァしないようにケイデンス110くらいでまわす。桐朋サイクリング部を思い出す練習であったが、扇風機がない分環境は慶応義塾大学体育会自転車競技部のほうが劣悪。高校時代は週３で３本ローラー乗ってたんですよね。