練習報告

膝の様子をみながら、膝を冷やさないようにローラー。CTS、１５分メディオ（２６１Ｗ）、インターバル。

メディオはいつもより負荷をかけてやった。インターバルは１分ソリア、１分レストを３セット。（順に４１９、４００、４３４Ｗ）


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