練習報告

固定ローラー練
20minメディオ
10minテンポ
計55min

ようやくメニューらしいメニューをこなせる様になってきた。メディオは回転数高めで心肺に負荷をかけた。テンポは筋肉への負荷、特に大殿筋、ハムストを意識した。