練習報告

塾生会館パワマ

メディオ251W(15分)→ソリア3分(335W)→ソリア１分(411W)→ソリア1分30(380W)×2

レスト10分弱　メディオ90回転、ソリア110強

久しぶりのパワマ練。久しぶりなので最初は抑え気味の負荷設定。メインは1分もがきだったが、１本目で目標Wより高めのWが出たので、2本目から時間を1分30に設定。

今後は380W継続時間を伸ばしていく予定です。