練習報告

パワマ+筋トレ。パワマはアップ10分(200W)→メディオ15分(280W)、ソリア2分30秒(360W)と3分(350W)

メディオは15分と10分をやる予定だったが15分1本で果てた。回転数は100切らないように気をつけた。

メディオの反動でソリアは360Wで3分もがけず残り30秒で80回転切ったので断念した。


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