試合報告

ジャパンカップ2012 オープン男子 5周目古賀志林道にてタイムアウト(57.8㎞走行)

完走まであと一歩でした。次に、レースに出るときまでには、もう少し強くなって、戻ってきます。

まず、アップは、約30分、固定ローラー(負荷2/7)で実施。途中30秒間、300wを維持し、心肺を上まで上げる。
1周目は、ふるい落とされないように、スタートダッシュし、古賀志を全力で上る(350wをずっと超えていて、自分でも驚きました)。下りもどうにかついていくが、その後の平地で、先頭集団との差がじわじわ広がる(時速60㎞/hくらい出ていたので、先頭は70㎞/h近かったものと思われます)。その後のアップダウンで、前の集団が見えなくなったが、後ろから来た2人とグルペットを形成し、追う。その後は、グルペットが大きくなっていき、できる限り、先頭を引いてペースを上げ、集団の前でレースを展開し、上りなどで、単独、もしくは2,3人で話し合って抜け出す、ということを繰り返す。もちろん、グルペット内のメンバーも、何度も入れ替わる。

とにかく、完走を目指して、できる限り積極的に動くように心がけ、何度か、少人数で抜け出すことに成功するなど、非常に有意義なレースができました。ただ、5週目の古賀志では、ペースが落ちており、データ的にもかなり低調なので、まだまだ実力不足です。ただ、夏と比べて、確実に強くなっているので、さらにトレーニングを続け、最大のターゲットである、チャレンジロードで結果を出せるように、精進していこうと思います。

また、先日のミーティングで、春までの目標とした、10minのピークパワー260w以上は、本日達成したので、次は、270w以上を目標として、トレーニングを続けていこうと思います。FTPも体重の4.2倍を超えたので、次は、4.5倍あたりをターゲットにしていこうと思います。ここ数日の練習報告も、近いうちに書くので、もう少々お待ちください。

イナーメの中畑監督をはじめ、沿道で、慶応を応援して下さった方々、ありがとうございました。また、橋本先生、お忙しいところ駆けつけて下さり、ありがとうございました。

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コメント

    • うさみ
    • 2012.10.21

    SECRET: 0
    PASS:
    お疲れさまでした。まあ客観的には、グルペット内でいくら動けたとしてもそれはレースをしていることにはなりませんが、貴君自身として成長の手応えを感じたという点をよしとしましょう。
    来春のチャレンジまであと半年、引き続き数値管理を中心とした強化を継続してください。体重の軽い貴君なら、そのFTPは十分手の届くところです。

    • 加藤智信
    • 2012.10.21

    SECRET: 0
    PASS:
    コメントありがとうございます。

    もちろん、先頭集団に残れませんでしたし、そもそも完走できていないので、レースに参加できたとは言えないことは重々承知しておりますし、まだまだ実力不足であることは認識しておりますが、前回のクリテの反省を生かし、集団の後ろで休みながら様子をうかがうのではなく、集団のペースを積極的に上げていくという動きを経験でき、そういった意味で、得るものがあったと思い、上のように書きました。

    また、FTPの目標についても、最終的な目標ではなく、現実的な直近の(できれば12月のヒルクライムまで)目標として掲げました。もちろん、春には、さらにトレーニングを続けることで、できれば4.8~5.2倍くらいの領域に持っていきたいと考えて居ります。

    まだまだ、形に残る結果が出せず、心苦しいですが、引き続き、短時間であってもしっかり追い込んでいくことで、成長したいと思います。

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