練習報告

12/8(日) 90km
午前中は用事があったため昼過ぎから。特にどこに行くか決めず246走ったり多摩サイ走ったり。骨盤を立ててフォームに気を付けながら走った。

12/9(月)
鶴見川 1往復×3 25km

12/10(火)
朝 鶴見川 1往復×3 25km
夕 ウェイト

12/11(水)
流し 30km フォーム意識。


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