練習報告

今週は試験で忙しいこともあり、休養がてらあまり乗らなかった。ローラー流しただけとか体幹ストレッチやっただけとか。

1/10 猿が島 90km 4時間20分

20sec*40secを15セット。追い風はいいけど向かい風でのもがき方が掴めない。
レース走×4周。最後のスプリントで失敗。

右足ばっかり使ってたのか、右足だけ張った様な感じになってた。強度が上がったときにもっと両足均等に使えるように意識したい。

帰りにイケベ坂。14sec-35secのピークパワー更新。30秒以下のパワーだけがどんどん更新されてく。


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