1/18 県内某所 70km+ローラー10km
大村さんと5周回(プールSFRといつものもがき)
もがきはほぼ全敗。一度後攻で捲ったがダンシングをしてしまった。シッティングで捲れる力を着けたい。
色々意見を聞いて、意識してみるとクリートが狭かったり、足が内側に向いていたりした。
帰宅後クリートをいじってローラー10km。実走ではないのでなんとも言えないが感覚的にはいい感じだった。
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プールSFR（あの坂を使ってでしょう？）は他の部員にもさせたいくらいだね。腰との関係が少し心配ですが、むしろ左脚を意識して行うことで、腰痛改善につながるかもしれないね。
大村にもよろしく。
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はい。あの坂を使いました。52×16固定でしたので腰を心配しましたが大丈夫でした。ありがとうございます。いい練習をさせてもらっています。