練習報告

11/16 ミーハーパワーブリーズ導入
レベル2で50回×2
左のみダンベル

11/17 ローラー
60minだらだらと負荷少しかけて高回転。
20s×4
高回転で回してる時にパワーブリーズ咥えたら本体飛んで行った。

11/18 ローラー
ピストで負荷かけて2min×4.2
DH持って回してたら膝を傷口にぶつけギブアップ

11/19 ローラー
ピストで負荷なしで永遠と回す。1h20min
20s限界×10
60s限界×2
内臓がズキズキした。

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