練習報告

12月第三週
ローラー••骨折時よりも高回転で回すのが下手になった。
実走•••ペダリングの中で踏みどこがわかるようになって来た。より重いギアが普通に回せるようになり、以前に比べ平均速度が上がって来ている。右足は足首の角度を意識するようにした。
12/19
ピータンと湘南国際村。人がいると自然と力が入る為、過去最高のタイムで登ることが出来、使い果たした。

12/21
猿が島へ向かったが、誰も来ていない旨の情報を得た為、西原交差点を直進し、44,46号を通って茅ヶ崎へ出た後、134を爆走し帰宅。特に134では後ろに頑張って走るおじさんがいた為良い練習が出来た。

12/23
城ヶ島へ向かった。全体的に出来る限り飛ばした。多少の登りでもペースを落とさないように踏んだ為、有意義な練習が出来たのではないか。

12/25 クリスマス
パワマ 15-15*10 2セット
有酸素運動能力を上げるメニュー。レストが異常に短く、非常に辛かった。しかし、有る程度のWを出すことが出来、頑張れたと思う。

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