練習報告

4/11
自宅～川越
諸事情のため両親の実家へ移動。スピードを意識しお腹を出して走った。

4/12
ローラー
アップ10分～15分～7分レスト～3分　×2
負荷が真ん中くらい、ケイデンスは95～105くらいで。
15分が心拍160から上がっていき170、3分は最高で180

諸事情のため全体練習に参加できなかったが、人と練習した方が追い込めるし絶対良いと思った。