練習報告

9/9 ローラー

フォームチェックのために手放し15分+10分、軽いギアでケイデンス115~120を5分、45→50→55→60km/hを3、3、3、1分ずつ乗る合計10分のプログレ。
左右のズレは意識しなくても少しずつ更生されてきた。このまま続ける。
120rpmでケツがボンボンしてたので左右均等計画が終わったら基礎的なペダリングを一からやり直そう。
プログレは普通だった。エグるつもりはなかったのでこの程度の時間でいいやと妥協。汗は大量にかいた。
雨が上がったらロングにいこう。

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