練習報告

11月24日 青根
 池辺さん、荒川さん、大藤、私で走った。おおたるみは先頭交代を1回しただけで離された。そこからの移動はローテだったが森の中のアップダウンで池辺さんが20秒ほど前に行き、下りで飛び出し追ったものの追いつかず、まきめで足が止まり荒川さんに抜かれた。その後、道志の中盤でまたもや池辺さんと10秒ほど開いたので一人で何とか追いつきトンネルまで付いてったがそこで離された。あとは池辺さんの1人引きに必死こいてついていき、うらたるみで20-40インターバルを10本やって終了。

11月25日 ローラー
 9分そこそこ1分もがき×3セット

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