2017/1/15 ローラー 1h 40km
20mメディオ×2
なぜかまだ右足だけ痛く、もがきはなし。
プランク前(1m-30s)×5
プランク左(1m-30s)×3
プランク左(1m-30s)×3
背筋(腕伸)30×4
計175km
2017/1/15 ローラー 1h 40km
20mメディオ×2
なぜかまだ右足だけ痛く、もがきはなし。
プランク前(1m-30s)×5
プランク左(1m-30s)×3
プランク左(1m-30s)×3
背筋(腕伸)30×4
計175km
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント