練習報告

今日は大前君に見てもらった。

１０分間のアップをケイデンス95rpm維持して走行。

スチレッチをして脚が回るようにほぐす。

100rpm３分維持、105rpm３分維持、110rpm３分維持、115rpm３分維持、120rpm３分維持、３０秒全力

レストを挟んで

100rpm２分、125rpｍ１分３０秒、105rpm２分、125rpｍ１分３０秒、110rpm２分、125rpm１分３０秒

最後まで追い込んだときに160rpmを出せたことが嬉しかった。

高回転でも、最初の練習の時と比較してキレイなフォームで回るようになった。しかし、お尻の跳ねはまだ改善できていない。

当分の目標として、お尻が跳ねないようにすることを意識したい。