練習報告

5月9日

朝練
筋トレ(体幹2分3セット、横の体幹左右1分ずつ3セット、背筋2分キープ2セット、腹筋50回、片足上げ左右1分ずつ、スクワット2分キープ2セット、バービージャンプ30回)
ピスト3本ローラー15分
ワットバイク10分追い込み

午後
バンク練習(周回練、ハロン練習、1kmTT測定など)


実走帰宅20km(夜の河川敷は危険なので府中街道で帰宅)

バンク練習の周回練では恐怖心から車間を詰められず結果として辛くなり一番早く千切れてしまった。
経験を重ねて徐々に車間を詰めていきたい。
1kmTTでは初めてということもあるがかなり遅いタイムを出してしまった。肺より太ももが先に辛くなり全体的に筋力不足を感じた。
筋トレを増やしたい。

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