練習報告

10/18

300wG×8+もがきG×2

自走登下校

Total 65km

朝練がたった3人だったのでGでメニューを行うこととなった。スポ研に言われた通りに300wで踏む練習をしたかったのでGをひたすら300wシッティングで踏み続けた。時間的には一本当たり2分10秒くらいだった。最後はオールアウトしたかったので9,10本目はワットを気にせず3人で勝負をした。時間的にはどちらも1分50秒くらいかな。もっと速い人は沢山いる気がする。次は320wキープをしてみるか、300wで15本してみようかなと思う。登下校は250w可能な限り意識して走った。

628km

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