練習報告

7/30
朝
zwift(SST short)

夕方〜夜
なるしま往復
zwft ( OFF THE MAAP Tour stage 1)
Total
103km TSS 220

テストが終わって時間ができたので長めのメニュー。SSTは楽ではない。だがFTP向上には重要。というか今日は脚が重かった。
暑さが少し収まった夕方頃に実走。帰ってきてそのまままたzwft 。休もうかと思ったけど当分レースないし、脚が重くても乗るべきだと思ったのでグループライド参戦。登りでガシガシ踏んでいたら丁度良さそうな集団があったので、混ざる。結構踏める人達だったので疲れた。