練習報告

9/24
Watopia
30-30G×10 2セット
Emily’s short mix
SST(short)2セット目まで
74km TSS 155

WatopiaではアップとしてL2くらいで回す。
30-30は安全性の観点から途中で折り返さないので下る時間でちょっとインターバル長めになってしまうが仕方ない。しっかり辛い。
帰ってきてからEmilyやろうとしたが300w以上で踏む足が残っていなかったので途中で切り上げ。
あとはすきま時間にSST。SST強度なら踏めた。
バンク合宿でペダリングが向上したのか、引き足がしっかり使えてる印象。