ウェイト報告

10/4
ベンチ(50×5,55×8,60×8,50×3)
レッグカール(30,42,54,57,60各x5)
レッグエクステ(30,42,51,57,60各x5,63×10)

ベンチ弱い。協生館にいた優しそうなお兄さんに補助をお願いして、強度高まる。
下半身はいつもと違う刺激を加えるべく久々にマシン。ピンポイントでくるので新鮮な感じ。
他にもチョコチョコいろんなマシンをいじったが割愛。

鍛えた箇所を意識しながら自走帰宅。