ウェイト報告

10/6
スクワット(60×10,90×5,115×8,110×6)
ラットプルダウンx3セット(重さ不明)
アームカール(12×10:左右,14×8:右,x5:左)
ピストローラー10min(ダウン)

佐々木さんと協生館。GBパラボートチームが来て混沌。まぁデカイ。男女問わず肩筋メロンパンナちゃんだった。
スクワット115kgは今のところ最適負荷か？
ウェイトで刺激を加えた筋肉をローラーで確認しつつ動かす、良いサイクルな気がする(気のせいであって欲しくない)。

p.s.そろそろパワマミドルしなきゃいけない気がする(気のせいであって欲しい)。