12月11日水曜日
自走47km
WB5分走
30s-15s×8
ピストローラー15分
最近はインターバルを多めに取り入れているので、明日のスポ研でVO2が上がっていてほしい
12月11日水曜日
自走47km
WB5分走
30s-15s×8
ピストローラー15分
最近はインターバルを多めに取り入れているので、明日のスポ研でVO2が上がっていてほしい
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