練習報告

12/8 朝:SST(TSS52), 夕方:パレスで3周TT(TSS82) 総TSS134

SSTは250w設定でやったけど、まだトラックの筋疲労が残ってるのか心拍数は160とかで低いのに2セット目の88%5分から筋肉痛との戦いで4セット目ができなかった。とりあえずこれができるまで255w設定にするのはやめようと思う

パレスはいいさんからいただいたレーゼロが進むのでアマチュアのおじさんたちと集団で走った時より1分くらい速く走れた。3周は300wを指標にして淡々と走ってた。