練習報告

12月7日月曜日

自走47km、10分358wPB

12月8日火曜日

自走47km、(5分-3分)×5 400-302-336-324-351w PB

2日連続で自己ベスト更新。5分400wはずっと目標にしていたので嬉しい。いつもは3分までは400wを保っていても残り2分でたれて最終的に390w程度だったが、この日は後半に回すことができた。このパワーをバンクでうまくいかせればタイムはもっと伸びるはず。ペダリングも意識しつつ続けていこう。