7/18
3分×5
いい感じにパワーは出た
調子が上がってきているというか、高い心拍でも踏めるようにメンタルが強くなってきた気がする
レースを見据えて、踏み切った後もだらっとせずにある程度心に余裕を持っているようにしたい
7/19
和田表裏(ゆるいとこ以外)sst
前にソロでいってボトルゲージにつららが生えたのが昨日のことのように思える
和田は蝉がムンムンで不気味だった
補給が足りていなくて帰りにガッツリ目のハンガーノックになってしまった
暑さも相待って心拍が全然下がらず
100キロちょっとでデスライドみたいになってしまったのは良くない
補給とアクエリを買いだめしておく
7/20
脈絡のないサイクリング→3本ローラー
レストした
三本は久々すぎて最初ちょっとふらっときた
週1くらいでは乗っておこうか
踏めるようになってきたのは良いが高回転が全然ダメだった
移動の時はケイデンス高めとか交えながらやることにする
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