れんほ

12/1:11m270w

練習したうちに入らない、ノーアップでもあった。もっと足を暖めてからやって20m270wを切らないようにする。

12/2:20-30sもがきを4本レスト30sとか(720w-690w-660w-550w)

先日やった時より全体的に100wくらい高い出力を出せた。特に1、2本目は、上半身の特に背筋と連動して踏める感じがあった。ゴールまで踏み切れたし成長してると思う。4本で足がガチガチになって動かなくなった。フォームもだいぶ崩れてきたので4本で終えたけど、インタバ能力高めるのも考えると500w切るまで本数重ねてもいいと感じた。