スパ研

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測定した。怪我で満足に乗れていなかったので、現状を知る目的と、伸び代を知って冬場のモチベ作りに。

やはり練習量が落ちたので、2molがだいぶ弱くなってた(100wくらい落ちてた)。4molは意外と変わらなかった。

体脂肪は、筋肉が落ちてそのままという感じ。これも練習再開して戻していきたい。

それと、すぽけんの人に膝の専門の医師を教えてもらった。今度診てもらえたらお願いする。

そのあと部室でウエイト。スクワットデッドとかは怖いので、超久々にベンチ。軽いので回数をこなして、フォームをしっかり決めた。最後は割と胸に効かせられた。ウエイトもやってきたい。