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8/18
午前→雨だった。筋トレとかストレッチを勉強した。レペティションマキシマムみたいな、、重いものを持ち上げていきたい。

午後→自転車用品が不足しているためわいず某店へ。結局ネットの方が安そうだったのでほぼ買わず。V坂に行こうと思ったが、日吉に着いたのが夕方だったので、また周回をした。

周回30km
ダンシングがうまくなった気がした。クランクを意識していた。合っているのかは分からないが、昨日よりもがけた。継続的にもがく。
重いギアで踏もうとしたがうまくスピードを上げられなかったので、ギアを落としてケイデンスを高めに回した。まずは三本ローラー練を活かしていきたい。