練習報告(tarumi、wada)

3/9(木) 135.77km

本日のメニューは、tarumiで斜度キツくなるところから5分走(あそこはそんなに時間取れないが)、wadaで20分走2本(みんなのFTPを測定)。

垂水は3:51 328w

wadaは23:07 256w

2本目wadaは少し落として25分くらいで232w

パワーカーブ的には5分360w, 20分268.6w

数値自体はベストを更新しているが、最近成長の速度が落ちてきているような気がする。特に自分が弱いのは酸素摂取量が少ないことであるが、やはりこの部分が足を引っ張っている。みんなで肺の膨らみを比べた時、自分の肺が小さくて悲しかった。でも練習して、ディスアドバンテージにはならないようにしたい。

wadaは木々から花粉が出まくってるのが目視できた。机が黄色いと思ったら、花粉だった。

1本目のwadaでは六川さんにつきいちさせてもらったが、10分くらいから急に失速。多分ここの部分が自分の弱い領域。でも、20分のftp付近の領域を引き続き伸ばしていきたい(できれば実走で)。そう考えると履修登録慎重にしたい。

そろそろ日焼け止め塗らないと。