練習報告

4/25 ロード

坂

走行距離 50.41km

獲得標高 650m

移動時間 2時間14分

平均速度 22.6km/h

カロリー 1469kcal

朝きつかった。最初の２本の6.５倍のところだけついていけた。そこからは足の限界でちぎれまくった。結果的に最後に２本居残り練習となった。朝練習はやはり体の動きが鈍いなと感じた。次の目標は3分を切ることだ。

4/26 ローラー

もがき６本を３セット。あとはフラという感じで2時間くらい。ロードでOYMDに行く予定だったので結構渋い練習にはなってしまった。まあ明日時間を作っていいこう

4/27　ロード

OYMD

走行距離 76.69km

獲得標高 737m

移動時間 3時間20分

平均速度 22.9km/h

カロリー 2000kcal

昨日できなかった練習を今日やった感じ。３周しして１本目に最後の坂を上げ目で３本目で全上げした。おかげさまで小OYMDの記録を更新することができた。それでもまだ16分かかってしまっているので次は15分台を目指したい。