5/2 ロード
坂
走行距離 60.19km
獲得標高 1070m
移動時間 2時間47分
平均速度 21.5km/h
カロリー 1906kcal
全体での練習内容は７−５ばいを３本３セットだったが、自分は無理だということで山田さんのFTPについていく形の練習となった。実際ついていけたのが３本くらいであとは千切れと休みでついていけなかった。結局居残り７本を加え、計１６本登ることになった。異常な疲れで足がガクガクになった。カーブーゴールで２番目の記録が出た。まあまあ嬉しかった。次はもうちょっとついていけるようになりたい。
5/3 ロード
坂
走行距離 43.98km
獲得標高 412m
移動時間 2時間4分
平均速度 21.3km/h
カロリー1231kcal
チップから帰ってきて、地味に時間があったので坂へ。まあ大した練習はできていないが、坂で最速のタイムを出したかったので、最後は結構上げ目で遂行した。おかげさまで坂全体はこれまでで３番目、後半はこれまでで最速を出すことができた。結構嬉しかった。でも他の人のデータを見てみるとまだまだ全体では1分縮めないとだし後半は20秒は縮めないとという感じだ。今が一番伸びる時期かもしれないので引き続き坂は頑張っていきたい。
5/4 ロード
NRK ２周
走行距離 153.27km
獲得標高 1110m
移動時間 6時間11分
平均速度 24.７km/h
カロリー 3498kcal
木曜日練習で過去一番キツかった。１周目は２つのデカい坂以外ではちぎれなかったが、２周目は４箇所くらいでちぎれてしまった感じ。ペダリングは華香上達してきたと思うが、まだ心臓が弱すぎると思われる。常に160は超えていたので、もうちょっとゾーン２、３などを意識した練習も必要かな。なんでもいいけどめちゃめちゃ暑かった。スマホが暑すぎて使用可能になる程だった。夏これよりも暑くなるのかと思おうと泣きそうになる。サウナとかいって暑さに耐える練習もしようかな。
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