朝練(2023/5/9)

東日本の疲労が抜けていなくて、大変な朝練だった。朝起きた時体が重く、寝違えたのか腰が痛かった。それでも脳死で朝練の集合場所へ。正直体がだるくて、人と喋る元気もなかった。いつもより呼吸が浅くて早い。

メニューは5.5倍15本の予定だったが、走りながら9本になったみたい。自分はというと、全然ついていけなかった。いつもの走れる力の半分くらいしか出てなかった。

最後は岩間を引いて練習を〆た。帰りも100wくらいで帰宅。今日は夜にチップも入ってるので、そこではポジション確認とスタンの動き中心に練習したい。

睡眠サイクル大事。21:30には寝て、6:00に起きるのが一番良いが、このサイクルが崩れると自分は体調崩す。4月と5月上旬はレースや遠征続きでこのサイクルが乱れることが多かった気がする。練習と並行しつつレスト増やす。