れんほ

0511

朝家ローラー

170bpm付近で30分×2

部室

30s-120s×6を2セット。avecおおわD、なかや、TRD

きちい。動画見た感じ165回転くらいまではいける。200mベストは48-15で出したので、きっと高回転でダッシュかけたほうが速いのだろう。B基準は200でも狙っていきたい。