5/13 ローラ
３０kmくらい
雨天により渋い練習になってしまった。メニューは10秒もがきインターバル30秒５本３セット。110回転20分。あとはフラという感じで3時間半ほど乗れた。練習計画よりも楽な練習だった。明日も雨天で結構渋い感じだ。いつになったら晴れるんやという感じだ。
5/14 ロード
OYMD ４
走行距離 88.72km
獲得標高 827m
移動時間 3時間32分
平均速度 23.7km/h
カロリー 2082kcal
川野さんと六川さんと山田さんとという感じだった。１周目の病院でちぎれた。そこからは一人で。川野さんの弾きについていってたのでセグメントは大量に獲得できた。帰宅途中で雨が降ってきてしまったので時間に「帰れたなという感じ。次のOYMDの目標は１周17分を切って３周走ることだ。
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