五月十五日 日曜日
阿部さんが送ってくださった動画に倣って体幹トレーニングを行いました。かなり実戦的で効いている感触があったので定期的にしたいです。
三本ローラー 四十分100rpmということで、昨日二十分でそこそこきつかった出力で、どれくらい維持できるかなとワクワクしていました。アップ始めて一分で転倒。新品のペダルだったことに加え、転倒しそうになって慌ててクリートを外そうとしてうまくいかなかったことで肩から転倒、触って明らかに左肩の骨が出っ張っていることから脱臼だとわかりました。転倒直後は痛いというより目がちかちかして貧血みたいになって吐き気が強かったです。＃７１１９にかけようと思いついたのは正解でした。しかし救急車が来たくらいになって痛みが増してきました。 病院に着くころには涙が出てきて病院のベッドを足で叩いて悶えていました。ここで読んでいる皆さんにお伝えしたかったことは、動けず、骨かなと思ったら救急車を呼ぶこと。呼ぶことをためらううちにどんどん痛くなっていきます。
先生がセイフクしたら痛くなくなりました。心配してくださった方々、あちこち走って連絡を取って救急車の調整をしてくれた寺田、自らの練習を犠牲にして病院まで付き添ってくれた南山、病院まで迎えに来てくださった西村さん、平石さん、本当にありがとうございました。
利根川が怖いです。自分なりに本番までの到達目標ができて、挑戦者として周りを驚かしたいと思って練習にモチベーションが生まれていたところで、けがをして、もう到底、目標には到達できないだろうし、トレーニング不足の足でレースをして、負けて、しょうがないよなって自分に言い訳するくらいなら出たくないって思います。でもそれは勝負から逃げているだけじゃんって思う自分もいて、どうしたらいいのかわからないです。
動かすと原因が骨でなさそうな痛みが発生し、放置してすぐに治るわけがないので病院に行きたいのに、紹介状の宛先の病院は来週の火曜日まで空いてないといわれ医者の指示が詳しく聞けない状態で何もできず。条件反射でなけてくる。
同期にはきつい練習ができる素晴らしさをかみしめ、そこから逃げないでほしいです。
腕を動かさずにできるトレーニングを教えてください。
報告が遅くなって申し訳ございません。昨日の時点で書き終わっていたものの書き方の吟味が必要でした。
スクワットやると良いかもしれません。自転車に乗れればそれが一番良いですが、腕の状態的にそれは厳しそうなので、腕を使わずに足を鍛えるのに最良と思われる方法を提案しました。自重で回数多めにやるのが加須の対策には良いと思います。
アドバイスありがとうございます。さっそく今日からやっていこうと思います。