代償

7/11 朝練
雑魚なのに人数が少ないのでローテに混ざったら一周目の病院坂でちぎれてしまった。大人しくツキイチしておけばよかった。シンプルに疲労がやばくて踏める脚もなかった。

最後えいしゅんを拾って登りを上げたが全然ちぎれなかった。めっちゃ強くなってた。

来週は最後まで残りたい。

7/12
練習計画シートに書いたこととは少々違うことをした。練習予定地の東峠についたらほぼ日陰で快適すぎてここから移動するのが億劫になって中強度で峠リピート4本に変更。10分220w×4とか。

踏める脚もなかったしちょうどよかった。

帰りは入間側から帰って登りもがきを3本入れて帰宅。

7/13 v6
入り口付近まで4倍ぐらい、そのあともがき。

目的はインターバルではなく、無い脚を酷使して搾りかすにすること。ブランクで何が一番衰えたかと言えば、一番感じるのは脚の筋持久力なので。

復帰してからの練習で意識していることは、時間もないのでなるべく心地よい疲労感程度で帰宅しないこと、つまり脚を毎回使い切って帰宅すること。今日も無事それを達成。

だが、時間がない。

2週間を失った代償はでかい。

p.s.自業自得定期