練習報告

7/24　月曜日

10分走×2本

２本目はave267Wだったが、休憩は今回から短めに5分くらい。2本目は足と心肺がきつくて平均240Wとかなり下がってしまった。でも追い込めたので次の日以降の練習のために心拍上げられたと考えればいい。

7/25 火曜日

10分走×2本

この日は家でやった。ワットバイクと違いwahooは負荷の変え方が難しかったがなんとか遂行。自分の部屋が暑すぎて大量の汗が床のマットに。世紀末だった。心拍もめっちゃきつかったなぁぁぁぁ。

7/26 水曜日

タバタ　20-10×8本　２セット

白馬前心拍上げる目的で。

前に１回やった時はキツすぎて１セットで終わったので今回は２セット。

１セット終わったところで嗚咽がすごくて吐きそうだったがなんとか耐えた。２セット目の途中から智也さんがワットバイクの風の負荷の調整をやってくれてありがたかった。

心肺ももちろんきつかったが、ここ2週間の10分走の成果か、そこそこ耐えられた。タバタやってる時は足の方がキツすぎた。終わった後も足が動かなすぎてぶっ倒れたしめちゃ痛かった。完遂したの時の達成感は素晴らしい。

白馬は落車に気をつけながら絶対完走します。