実はクラス1

火曜日

気合で朝起きて、たる　5min 386w

往復はL2前後で。練習の目的は、中長強度で筋肉の質向上。あとは、ロード練を月800くらい確保することで身体のキレの部分を確保すること。短距離的アプローチをしたが自分の場合は失敗したので、試行錯誤の一環として。あとは、いま肩を怪我しているのでウエイトが出来ないからということもある。

水曜　境川　軽ギア練（杉岡塾コラボ）とエリミ

落車に関しては当日話したのでここでは練習のみ。

法政二高の子と。自分は53－14でハロン法政の子が軽ギア希望だったので。法政の子のカルギアのためのギアみたいになったが、それでも自分も100％出し切れたので結果的にはよい。タイムは気にしないことにした。時期が時期で、今から毎回気にしすぎると、タイムのためにフォームが崩れたりするので。いまは丁寧にやるべきことを積み重ねる時期。また、ポジションを調整。やっとしっくりくるポジションになりつつある。

中長メニューとしてエリミも追加。最近は走行距離を戻し始めているので、XX筋がイキイキしている。ちな自分は最高品質のXXなので短距離もいけます。（自己暗示）

木曜

土曜に国際トラックを控えていたので、調整走。45km

久しぶりにカフェにも寄った。高校の時はマセガキだったので、毎回行っていた。大学入ってから練習したら直帰が多かったので、久々の感覚だった。

土曜

国際トラック　別のブログで振りかえる

日曜

たる5min 390w

往復は特筆すべきことはないが、強度はL2。たるは最後ダンシングで踏んだが、シッティング固定した方がよい気がしているので、可能な限り短距離のフォームに近い姿勢で踏むことを意識したい。ロード練のボリュームを一定程度復活させるので、一緒に練習しましょう♡

夜はサウナとジャグジーで身体をリフレッシュさせた。寒すぎて膝渋だったから。