館山day2, 3

11/27(土)　国体*3　

前日のレベル感的に、国体５周は不可能だったので、3周に変更。代わりに1分登り区間で、1分走を行った。2周終了時点で千切れ始めたので、ペースを少しダウン。気温は1日目よりもかなり低くなったが、日差しのおかげで暖かかった。

11/28(日)　フラワー*3(2周で中断)

雨がパラパラと降っていたが、予報では止む予報だったので練習を開始した。2周目終了時点で、路面状況も水を巻き上げる程度になり、ウェア全体が水を含み、寒さに耐えられない状況になったので、宿に戻る判断を下した。練習の遂行よりも、部員全員の安全、といった部分を再認識した1日だった。

館山3日間で下級生と岩間、大和田の走りなどを見ていたが、皆圧倒的にベース不足である。メニューだけであれば完遂できるのかもしれないが、ベースがないことには貧弱なままである。特にz1, 2, 3は時間はかかるが、練習した分だけ太くなる部分であり、練習してるかしてないか、が大きく分かれる部分でもある。しかし、今の現状を悲観的に捉えるのではなくて、これからのオフシーズンで自分が目標を達成するにはどういった努力が必要なのか、といった部分を各々ポジティブに考える良い機会にしてほしい。

また整備についても、もう一度見直しをしてほしい。チェーン、チューブ、バーテープ、タイヤ、など。また、クリートなどの普段見えていない部分は放置しがちであるから、交換してない人はしといてほしいです。

自分には関しては、骨を折って、外練がまるまる1ヶ月できなかったが、普段から乗り込むことができていたので、ベースの低下は見られなかった。問題はvo2域などの変動しやすい領域と筋力の低下である。ここらはオフシーズンで鍛えることで十分戻すことができる領域であるから、焦らずに練習を積み重ねていく。

みんな三日間お疲れ様でした！

西村さんと川野さんは練習指針のアドバイスや練習を一緒にしていただきありがとうございました！